Les 8 meilleures poutres d'escalade en bois ou résine en 2023 Comparatif
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Si vous voulez une poutre d'escalade principalement pour vous entrainer chez vous, il sera plus judicieux de vous orienter vers un modèle fixe tel que la Varappe 5->7 ou l' Origin. Ces poutres se fixent au dessus d'une porte, sur un portique ou sur une poutre de charpente.
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Les Poutres d'escalade Comment sont-elles fabriquées ? Comment s'entraîner avec La Poutre ? Principes La plupart des régimes d'entraînement impliquent 5 à 8 suspensions de 7 à 10 secondes, suivies de 3 à 4 minutes de repos, soit l'équivalent d'une série.
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Avec la poutre vous augmenterez votre résistance, votre gainage, la force de vos doigts tout ça bien sûr pour vous permettre de pendre un maximum de plaisir en escalade et partir à l'aventure avec vos amis grimpeurs. Echauffement Travailler sur La Poutre signifie travailler en suspension, majoritairement lesté par son propre poids.
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Contrairement à de nombreuses marques, Alpidex a fait le choix de la résine pour sa poutre d'escalade. Ce matériau possède en effet l'avantage d'offrir une surface agréable pour la peau, antidérapante pour un entrainement dans les meilleures conditions et sans arrête pour éviter blessures et traumatismes.
La poutre pour s'entraîner en escalade
La poutre est l'une des méthodes les plus efficaces pour s'exercer à la pratique de l'escalade. Une fois vissée au mur, adonnez-vous à des exercices de suspension et de traction. Cela entraînera non seulement le haut du corps, mais aussi les bras, les avant-bras et les doigts. Rien ne s'oppose à un plan d'entraînement complexe!
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Les poutres d'entraînement sont un élément clé pour améliorer votre condition physique et vos compétences techniques. Il existe une variété de modèles de poutres d'entraînement sur le marché, chacun offrant des caractéristiques uniques pour s'adapter à différents niveaux de grimpeur et styles d'escalade.
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Voici une compilation de ressources au travers le web pour débuter ou progresser dans sa pratique d'escalade, particulièrement en lien avec les poutres d'escalade. Cette page est en cours de construction. Vous grimpeur, pédagogue et rédacteur et voulez apporter votre savoir sur Woodrock ?! Contactez Jo. Exercices Poutre d'escalade
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C'est pourquoi la phase d'entraînement pour l'escalade est primordiale pour travailler la traction, la force des doigts, l'agilité, l'endurance et l'équilibre. Les phases d'échauffement et de récupération font partie intégrante de vos sessions d'entraînements d'escalade.
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